건강444 탈모예방 혈액순환 이번에는 탈모와 혈액순환의 관계를 알아보고 두피건강을 증진시키는 혈액순환 개선 방법에 대해 살펴보겠습니다. 우리 몸 안에 혈액이 활발하게 돌아다닐 때 탈모의 증상도 개선되고 예방 능력도 증가됩니다. 두피에 영양의 공급이 원활하게 되어야 그 위에서 자라는 털들도 건강할 수 있겠지요. 그런데 혈액순환이 정상적이지 않아 두피로 영양과 산소의 전달이 원활하지 않다면 당연히 모발도 허약해질 수밖에 없습니다. 그러면 두피를 건강하게 해 줄 혈액순환을 증진시켜 주는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 반신욕하기 한방에서는 탈모인은 몸의 온도를 제대로 다스리지 못해 상체로 열이 몰리고 하체는 냉한 상태라고 봅니다. 상체에 몰린 열은 머리 부분의 열을 올리고 그로 인해 많은 양의 땀이 배출되며 모공이 막혀서 두피가 제대로 숨.. 탈모예방 머리 감기 습관 탈모를 예방하는 여러 가지 중에서 이번에는 머리 감기에 대하여 알아보겠습니다. 머리를 감는 목적은 하루동안 쌓인 먼지와 노폐물을 깨끗이 씻어내어 두피와 모발을 건강하게 유지하기 위함입니다. 머리를 감지 않으면 두피에 비듬과 피지를 비롯한 각종 기름진 노폐물이 쌓여 머리가 떡이 지거나 곰팡이 균이나 비듬이 발생하고 심한 경우 머리에 지루성 두피 염을 일으키게 됩니다. 두피 염이 발생하면 두피에 가려움 증세가 심해지고 특히 모발의 성장을 방해하여 쉽게 탈모가 됩니다. 따라서 일상에서 반복하고 있는 일과인 머리감기를 제대로 하는 것이 탈모예방의 첫걸음이 된다고 해도 과언이 아닙니다. 샴푸하기 탈모는 두피 건강과 밀접하게 관련되어 있습니다. 모발이 자라는 곳인 두피의 건강을 지키는 것이 건강한 모발을 갖는 방법.. 노인 당뇨병 특징과 관리목표 노인 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병 발생은 연령이 높아짐에 따라 증가합니다. 2020년 기준으로 65세 이상 노인의 30.1%가 당뇨병이 있다고 조사되었는데 30세 이상의 당뇨병 환자 수에 비해 약 2배 높은 수치입니다. 나이가 들수록 근육량은 감소하고, 복부지방은 증가하며, 신체활동은 감소합니다. 또한 각종 질환에 의한 스트레스 호르몬 증가 및 약제 등에 의해 인슐린 저항성이 악화되어 노년기에 당뇨병이 잘 발생됩니다. 또한 나이가 들수록 췌장에서 인슐린을 분비하는 기능이 점차 떨어지고, 몸속에 들어온 포도당을 이용하는 능력도 감소하므로, 청장년층에 비하여 노인에게 당뇨병이 더욱 잘 발생합니다. 노인에서 당뇨병은 조기 사망 및 기능 장애와 연관이 있고, 당뇨병과 연관된 합병증, 고혈압, 관상동맥.. 당뇨식단 식품교환표 식사요법 당뇨환자의 당뇨식단을 어떻게 구성하는지 알아보겠습니다. 당뇨식단에는 혈당을 잘 조절하고 좋은 영양 상태를 유지하여 합병증을 예방하기 위한 식사로 하루 식사에는 우리 몸에 필요한 영양소들이 모두 포함되어야 합니다. 당뇨환자의 식사요법은 단순히 어떤 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아니라 건강한 식사를 계획하고 실천하는 것입니다. 본인에게 알맞은 식사량을 맞추어 먹더라도 어느 한두 가지 음식으로만 먹게 되면 영양적인 균형이 깨지게 됩니다. 따라서 알맞은 양을 먹되 여러 가지 음식을 골고루 먹어야 합니다. 그러면 골고루 먹으려면 어떻게 해야 할까요? 바로 식품교환표를 이용하는 것입니다. 식품교환표 식품교환표는 식품들을 영양소 구성이 비슷한 것끼리 분류한 표인데 ‘곡류군’, ‘어육류군’, ‘채소군’, ‘지방군’,.. 이전 1 ··· 106 107 108 109 110 111 다음
